十個(gè)胃病九個(gè)寒，我們應(yīng)該如何來(lái)保護(hù)我們的胃？

十個(gè)胃病九個(gè)寒，我們應(yīng)該如何來(lái)保護(hù)我們的胃：

俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”， 在人體所有器官中，胃是最嬌氣的器官之一，寒冷的天氣會(huì)讓它變得更加敏感。除此之外，年末逐漸增多的聚餐，更讓胃“難上加難”……

胃對(duì)氣溫變化特別敏感。特別在冬天寒冷的天氣里，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，從而導(dǎo)致胃炎、胃—十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復(fù)發(fā)。

秋冬季節(jié)聚餐應(yīng)該節(jié)制。在冬天，若吃過(guò)多火鍋，或攝入高脂肪、高熱量的食物過(guò)多，亦或是大量飲酒，都會(huì)引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)消化道出血。所以冬季進(jìn)補(bǔ)要量“胃”而行。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。

冬天也得動(dòng)起來(lái)。天氣轉(zhuǎn)涼后，人們很多選擇多吃來(lái)保暖，但是食量的增加會(huì)為胃增加負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃病復(fù)發(fā)。不僅如此，食量增加還不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。人們常因冬天天氣冷而拒絕運(yùn)動(dòng)，從而影響臟器的運(yùn)化功能，引起食欲下降、打嗝、胃脹、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

再忙生活作息也得規(guī)律。臨近年末，很多人為了年終工作而忙得廢寢忘食，無(wú)不面臨巨大的精神壓力。其實(shí)人體有一種“生物鐘”機(jī)制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。如果經(jīng)常熬夜加班，就會(huì)打亂“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。總之，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是對(duì)胃最大的呵護(hù)。

本文由科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。