日本人搶購納豆防疫！納豆有什么營養(yǎng)？真的能預(yù)防新冠肺炎嗎？

日本人搶購納豆防疫！納豆有什么營養(yǎng)？真的能預(yù)防新冠肺炎嗎？

　　最近新冠肺炎疫情在世界各國愈演愈烈，各國老百姓也開始逐漸重視對新冠的防護了。

　　據(jù)日本朝日電視臺11日報道，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，由于在盛產(chǎn)納豆的日本茨城縣至今沒有一例新冠病毒感染者，所以很多日本民眾認為納豆有防疫的效果。受此影響，日本多地出現(xiàn)了搶購納豆的現(xiàn)象。

　　納豆究竟是什么呢？為何會如此受日本民眾歡迎？納豆真的可以擔當起“預(yù)防新冠肺炎”重任嗎？

　　01

　　納豆是什么東西？

　　網(wǎng)上都說，納豆是日本的“國寶”，在日本有著1000多年的歷史。日本民間甚至有俗語說：“納豆頓頓有，活到九十九”。但實際上，納豆起源于中國。納豆的傳統(tǒng)做法是用稻草自然發(fā)酵而成。由于最初在寺廟的廚房制造，而寺廟的廚房叫“納所”，所以被稱為“納豆”。

　　大約在唐朝鑒真東渡時期，納豆傳入日本，最初是僧侶們吃的食物，后來演變?yōu)槿毡净适?、貴族、武士的御用營養(yǎng)品。

　　后來日本人從中分離出了把大豆變成納豆的細菌，也就是納豆菌(一種枯草桿菌)?，F(xiàn)代的納豆生產(chǎn)可以使用經(jīng)過純化培養(yǎng)的納豆菌來進行，生產(chǎn)更加方便可控。 受益于日本科學(xué)家孜孜不倦的研究，納豆在日本得到發(fā)展，它也逐漸被人們認為是日本獨有的食品了。

　　實際上，即使是今天，我國也有跟納豆特別相似的食品。比如，我國西南地區(qū)的水豆豉的做法跟納豆很像，也是先把大豆煮熟，然后發(fā)酵而成。

　　02

　　納豆有什么特別的營養(yǎng)嗎？

　　納豆(Natto)是一種用黃豆發(fā)酵而成的食品，經(jīng)過發(fā)酵后，黃豆會發(fā)生一些變化，納豆的營養(yǎng)也會不同。

　　首先，納豆的蛋白質(zhì)消化率會提高。黃豆本身蛋白質(zhì)消化吸收率會低一些，但是經(jīng)過發(fā)酵做成納豆后，會有部分蛋白質(zhì)被分解成更小的分子，還會產(chǎn)生一些氨基酸，就更方便人體吸收。

　　但是，蛋白質(zhì)總量并沒有很大變化。然而，幾乎所有豆制品經(jīng)過發(fā)酵后都有類似的變化，咱們的豆豉同樣有此效果，納豆也沒有什么特別的。

　　可以看出納豆跟大豆本身的營養(yǎng)價值，總體來說相差不是很大。

　　其次，納豆在發(fā)酵過程中，還會產(chǎn)生一些維生素。比如維生素K，核黃素、維生素B12等，這是它的一個優(yōu)勢。不過，這個在其他豆類發(fā)酵食品中也都很常見，比如中國的豆豉也有納豆也不算特殊。

　　除此之外，還會產(chǎn)生一些香味物質(zhì)，使得納豆有一種特殊的風味。不過，這個風味并不很好聞，很多人并不喜歡，而且，這個對營養(yǎng)影響不大。

　　總體來說，經(jīng)過發(fā)酵后，納豆營養(yǎng)價值整體變化不大，更多是風味的變化。

　　納豆被人廣為推崇的可不是這些東西，而是一種活性酶——納豆激酶。

　　03

　　納豆激酶，有什么神奇？

　　網(wǎng)上就傳說日本居民長壽，跟常年吃納豆有關(guān);據(jù)說納豆的降壓降脂效果顯著，有人去日本旅游都要特意帶納豆回來。 說納豆能預(yù)防新冠病毒，八成也是因為它。納豆激酶到底是什么東西?真的有這么多神奇的作用嗎?

　　日本人一直覺得納豆好，就想探究它里面到底有什么成分。1980年代，日本學(xué)者須見洋行(Hiroyuki Sumi)從納豆中發(fā)現(xiàn)了一種具有溶血栓功能，并把這種酶命名為“納豆激酶”(Nattokinase),它是在枯草桿菌發(fā)酵下形成的。

　　科學(xué)家們也圍繞納豆激酶開展了各種研究，也有一些實驗發(fā)現(xiàn)它在在預(yù)防、治療心腦血管栓塞癥、栓塞性老年癡呆癥、調(diào)節(jié)免疫等方面有一些積極作用。但這些結(jié)果都還需要論證，更不意味著吃納豆可以預(yù)防新冠肺炎。

　　首先，納豆不等于納豆激酶。畢竟納豆激酶是一種蛋白質(zhì)，口服的時候會被大部分分解掉，通常都無法保持空間構(gòu)型，更無法保持活性。雖然一些研究發(fā)現(xiàn)它進入人體也有一定活性，但是目前在科學(xué)界還沒有定論。

　　歐洲食品安全局EFSA就曾對納豆激酶產(chǎn)品進行過評估，從目前的證據(jù)來看，無法證實口服可以足夠量有活性的納豆激酶。

　　其次，關(guān)于納豆激酶的研究結(jié)果非常初步。目前關(guān)于納豆激酶的健康益處研究，大多是體外實驗，人體研究證據(jù)還是太少了，結(jié)果也都很初步。關(guān)鍵是，關(guān)于納豆激酶和新冠病毒，就更是沒有任何研究證據(jù)。

　　另外，納豆激酶也并非只有納豆中才有。納豆激酶是枯草桿菌在大豆發(fā)酵的過程中產(chǎn)生的。只要有枯草桿菌或者類似活性的菌，就可以產(chǎn)生這種酶或者具有類似活性的酶。

　　比如，中國的豆豉、韓國的大醬等發(fā)酵豆制品中也有同樣或者類似的酶。但因為它們已經(jīng)被命名為“納豆激酶”，就讓很多以為它是納豆中特有的。因此，就算想要獲得納豆激酶，也沒有必要搶納豆。

　　總的來說，目前并沒有足夠證據(jù)顯示吃納豆能溶血栓、降血脂、提高免疫力，想要靠它來抵抗新冠病毒，未免太臆想了，搶納豆的行為就顯得太愚昧了。 希望大家在疫情面前都能保持理性，多一些科學(xué)。

　　04

　　要不要吃納豆？

　　納豆是一種發(fā)酵豆制品，在發(fā)酵過程中會發(fā)生一些有利的變化，比如產(chǎn)生多種氨基酸，有助提高蛋白質(zhì)利用率，還會產(chǎn)生一些B族維生素，如B12，這對于素食人群尤其有益。

　　而且，大量的研究發(fā)現(xiàn)，吃豆制品都健康是有好處的。我國膳食指南建議每天吃25-35克豆類，納豆也可以作為一種不錯的豆類來源。

　　所以，如果喜歡吃納豆，那就吃吧。只不過可別指望它預(yù)防新冠肺炎，還是做好防護，帶好口罩，勤洗手。

　　當然，其他豆制品，比如豆豉，豆腐、豆皮都是很好的豆制品，可不要單戀納豆這一枝花。