心跳快慢和壽命有關(guān)嗎

心跳快慢和壽命有關(guān)嗎：

心臟在人們的一生中不停跳動(dòng)，它就像一個(gè)泵，推動(dòng)著血液在全身循環(huán)。

血液循環(huán)包括了體循環(huán)和肺循環(huán)，體循環(huán)對(duì)全身的器官供血供氧，肺循環(huán)則是把含氧量少的靜脈血變成含氧豐富的動(dòng)脈血，再進(jìn)入體循環(huán)。每一次心臟的收縮會(huì)射出60~80毫升血液，每分鐘射血4.5~6升，幾乎是一個(gè)人的全身血量。

很多人認(rèn)為，一個(gè)人一生的心跳次數(shù)是有限的，心跳的快慢決定著人的壽命長(zhǎng)短，心跳越慢的人，活的時(shí)間就越長(zhǎng)。事實(shí)真的如此嗎？心跳慢的人真的更長(zhǎng)壽嗎？

我們以一個(gè)正常人每分鐘心跳75次計(jì)算，如果這個(gè)人活到80歲，心臟大約跳動(dòng)30億次，可真是勞苦功高啊！

心臟的跳動(dòng)遵循一定的頻率和節(jié)奏，也就是醫(yī)生說(shuō)的 “心率”和“心律”。第一個(gè)“心率”是“速率”的“率”，指的是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。正常人的心率是每分鐘60~100次。如果心跳高于每分鐘100次是心動(dòng)過(guò)速，如果心跳低于每分鐘60次是心動(dòng)過(guò)緩。第二個(gè)“心律”是“節(jié)律”的“律”，顧名思義就是心臟跳動(dòng)的節(jié)奏。我們可以把工作時(shí)的心臟比喻成一支樂(lè)隊(duì)，如果節(jié)拍混亂了，演奏出來(lái)的曲子就會(huì)雜然無(wú)章?！靶穆伞币彩侨绱耍绻呐K跳動(dòng)的節(jié)奏忽快忽慢不規(guī)律，就發(fā)生了“心律不齊”，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致房顫、室顫或心跳驟停。

兔子每分鐘心跳200多次，壽命5~10年。大象每分鐘心跳30次，壽命大約80年。烏龜每分鐘心跳20~30次，壽命可以長(zhǎng)達(dá)一兩百歲。很多人就推論說(shuō)：心跳越慢就越長(zhǎng)壽?？墒牵痫w行的時(shí)候每分鐘心跳上千次，壽命卻可以超過(guò)30歲。人類(lèi)的心跳每分鐘75次，是大象的兩倍多，但是壽命和大象差不多。如果我們把心率和壽命之間的負(fù)相關(guān)性做出一條擬合曲線，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些動(dòng)物靠近這條曲線，也有不少動(dòng)物是偏離這條曲線的。

人類(lèi)處于安靜狀態(tài)時(shí)，平均的心率是每分鐘75次，而每分鐘60~100次都屬于正常范圍。醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有證據(jù)表明人的心跳越慢，壽命越長(zhǎng)。心跳在正常范圍內(nèi)偏快的朋友不用擔(dān)心壽命會(huì)因此縮短。有些人原本心跳正常，體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)心跳變慢，則要分清原因，是不是發(fā)生了傳導(dǎo)阻滯之類(lèi)的心臟疾病？有沒(méi)有頭暈、胸悶等供血不足的表現(xiàn)？如果有，一定要提高警惕，及早就醫(yī)。如果不是疾病造成的心跳變慢，而是加強(qiáng)鍛煉使得心跳減慢，那就應(yīng)該值得慶賀。

一般而言，運(yùn)動(dòng)員的心率會(huì)比較慢，長(zhǎng)期鍛煉能使心臟的收縮力加強(qiáng)，每次泵血增加，只需要比較慢的心率就可以滿足安靜狀態(tài)下的需要。他們的心臟每跳動(dòng)一次，能夠比一般人運(yùn)輸更多的血液，所以心跳也就比一般人更慢一些。適度的運(yùn)動(dòng)能夠提高內(nèi)臟功能、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽，可是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起人體的氧化應(yīng)激，造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和臟器的損傷，反而會(huì)導(dǎo)致衰老。

總而言之，“心跳越慢越長(zhǎng)壽”的現(xiàn)象僅就某些物種而言有一定的道理，并不是大自然的普遍規(guī)律。壽命的長(zhǎng)短與很多因素有關(guān)，并不直接取決于心跳快慢。想要健康長(zhǎng)壽，我們要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，改善睡眠，均衡飲食，適度鍛煉。每個(gè)人只有一顆心臟，愛(ài)護(hù)心臟，就是善待自己的生命!

(作者為華中師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生)

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