動(dòng)畫(huà)制作《上廁所費(fèi)勁 這四個(gè)原因好好查》健康知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)宣傳片

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由于糖尿病患者本身發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高于正常人，所以，如果糖尿病患者發(fā)生了嚴(yán)重便秘，很有可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度用力導(dǎo)致血壓驟然升高，從而引起急性心肌梗死或腦卒中的發(fā)生。

火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師樊艷婷建議，糖尿病患者便秘要查這四方面原因：

一查神經(jīng)功能

如果糖尿病患者長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，很容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸蠕動(dòng)減慢，所以建議糖尿病患者定期查神經(jīng)功能。

若糖尿病患者篩查出了神經(jīng)病變，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早服用彌可保、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

二查運(yùn)動(dòng)量

有些老年糖尿病患者平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較少，也會(huì)引起便秘，建議糖尿病患者平時(shí)除一般的全身運(yùn)動(dòng)(散步、慢跑等)外，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)腹肌力量的鍛煉，比如收腹抬腿、仰臥起坐等。平時(shí)還可多做下蹲與屈髖壓腹動(dòng)作，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

三查飲食中的膳食纖維

如果糖尿病患者的膳食纖維攝入不足，腸胃沒(méi)有足夠的動(dòng)力蠕動(dòng)也容易發(fā)生便秘。

依據(jù)中國(guó)居民膳食指南，結(jié)合糖尿病患者飲食控制的原則，簡(jiǎn)單計(jì)算每天攝入25克膳食纖維所需要的食物為：一斤蔬菜(約含8~10克膳食纖維)、主食半斤(約含4~6克膳食纖維)、再加一兩豆制品或四兩水果。

但是，每日膳食纖維攝入也不可過(guò)量，因?yàn)槿裘刻焐攀忱w維攝入>30克，則可造成腹脹、消化不良，同時(shí)還會(huì)影響到微量元素的吸收、降低蛋白質(zhì)利用率。

四查腸道菌群是否失調(diào)

糖尿病患者可以在每天晚上臨睡前，喝杯酸奶或規(guī)律服用雙歧桿菌制劑，維持正常腸道菌群，有利于調(diào)節(jié)腸胃。

此外，便秘嚴(yán)重時(shí)ha還可以用乳果糖救急。但有些糖友認(rèn)為，糖尿病不能攝入糖分，為何還要用乳果糖來(lái)治療便秘呢?廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師莫偉表示，利動(dòng)乳果糖并不是葡萄糖，不會(huì)被人體吸收，其口服后幾乎以原型到達(dá)結(jié)腸，繼而被腸道菌群分解代謝，可直接在腸道起效，在25~50克(40~75毫升)劑量下，可完全代謝;超過(guò)該劑量時(shí)，則部分以原型排出，亦不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

有些糖友在出現(xiàn)便秘后，往往喜歡自己購(gòu)買(mǎi)通便藥。莫偉提醒，糖友屬于較為特殊的便秘人群，在治療便秘上需要藥性更加溫和的藥物。乳果糖因?yàn)椴粫?huì)被我們的機(jī)體吸收，不會(huì)產(chǎn)生任何有害的中間產(chǎn)物，安全性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)的治療便秘藥物，所以更值得被采用。除了用藥，莫偉建議，有便秘癥狀的糖友可每日腹部按摩及提肛運(yùn)動(dòng)，在早晨起床或晚上睡覺(jué)前，沿著結(jié)腸走向做環(huán)形按摩，以加快腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。提肛運(yùn)動(dòng)也是防治便秘的一個(gè)不錯(cuò)的方法，吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松，如此反復(fù)多次，也可提高排便能力。

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