科普動畫制作《男性多吃蔬菜和水果可增強(qiáng)記憶力》健康知識動畫宣傳片

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2018年12月05日    點(diǎn)擊:2486次

科普動畫制作《男性多吃蔬菜和水果可增強(qiáng)記憶力》健康知識動畫宣傳片



發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)學(xué)》期刊網(wǎng)絡(luò)版上的一項(xiàng)新的研究稱,多吃綠葉蔬菜、深色橘子、紅色蔬菜、漿果,以及喝橘子汁可能會降低男性出現(xiàn)失憶的風(fēng)險。

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對27842名、平均年齡為51歲的醫(yī)療專業(yè)人員進(jìn)行了研究。在研究開始及其后20年內(nèi),每4年參與者要根據(jù)問卷填寫每天吃多少份水果、蔬菜和其他的食物。一份水果,指一杯水果或半杯果汁;一份蔬菜,指一杯生的蔬菜或兩杯綠葉蔬菜。


根據(jù)攝取水果和蔬菜的量,參與者被分為5組。蔬菜,最高組一天吃約6份蔬菜,最低組約兩份。水果,最多組一天吃3份,最少組約半份。


研究結(jié)果顯示,55%的參與者有好的思考和記憶技能,38%有中度的記憶技能,7%則較差。與食用最少蔬菜的男性相比,食用最多蔬菜男性的思考技能變差的概率低了34%,最高組男性中認(rèn)知功能變差的比率僅占6.6%,而最低組,這一比率為7.9%。


與一個月喝不到一份暗色橘子汁的男性相比,那些每天喝暗色橘子汁的男性,其思考技能變差的概率減少了47%。每天喝橘汁的男性,認(rèn)知能力變差的比率占6.9%,而一個月喝不到一次的男性,這一比率為8.4%。


每天吃最多水果的男性較不會產(chǎn)生較差的思考技能,但研究人員考慮其他影響結(jié)果的飲食因素,像蔬菜、果汁、精制谷物、豆類和乳制品后,其相關(guān)性有所減弱。


研究還發(fā)現(xiàn),20年前吃大量水果和蔬菜的人較不會產(chǎn)生思考和記憶的問題,不管他們是否在記憶力測驗(yàn)前6年,仍然吃大量的蔬菜和水果。


研究人員表示,該研究為“飲食選擇對于維持腦部健康重要性”這一理論提供了新的佐證。


研究人員指出,該項(xiàng)研究的局限性在于參與者在研究開始時并未測試他們的記憶和思考,以便知道在研究過程中如何產(chǎn)生變化。不過,因?yàn)樗袇⑴c者都完成專業(yè)的訓(xùn)練,可以假設(shè)他們在成人初期的認(rèn)知功能比較高。由于參與者都是男性醫(yī)療專業(yè)人員,如牙醫(yī)、驗(yàn)光師和獸醫(yī),所以這些結(jié)果可能不適用于女性和其他組群的男性。


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