《每晚睡8小時(shí),女性不易骨折》健康知識科普

《每晚睡8小時(shí),女性不易骨折》健康知識科普：

人體骨質(zhì)從35歲開始流失，女性更年期后發(fā)生骨折的概率大幅增加，其風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究稱，睡眠時(shí)長和骨折的發(fā)生存在重要關(guān)聯(lián)。

美國匹茲堡大學(xué)研究員簡·考利博士及其研究小組對15.7萬名參試婦女相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。這些數(shù)據(jù)包括參試者7.6年的摔跌情況，以及12年間骨折發(fā)病率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚平均只睡5小時(shí)的婦女年摔跌概率為10.6%;睡眠超過10小時(shí)的婦女年摔跌概率為11.8%;而在睡眠保持7~8小時(shí)的婦女中，這一概率降至7%。相比之下，睡眠時(shí)間過短和過長會導(dǎo)致女性上肢、下肢和腰部骨折風(fēng)險(xiǎn)增加約25%。

考利博士表示，導(dǎo)致老人跌倒的因素多種多樣，但是睡眠過少或過多時(shí)都需引起注意。專家提示，積極改善睡眠質(zhì)量，有助于預(yù)防老年人發(fā)生骨折。

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