動畫制作《睡得越多越好？歐洲研究稱每天6至8小時睡眠最健康》健康生活知識科普

動畫制作《睡得越多越好？歐洲研究稱每天6至8小時睡眠最健康》健康生活知識科普：

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，平時總會覺得睡眠不足，很多人一到周末就喜歡睡懶覺，認(rèn)為可以補(bǔ)充精神。這種做法真的有益健康嗎?據(jù)法國《進(jìn)步報》報道，歐洲心臟病學(xué)會(ESC)的最新研究顯示，每晚睡6至8小時最健康，多睡或少睡均對身體有不良影響。

為了研究睡眠時長和心血管疾病之間的關(guān)系，來自希臘奧納西斯心臟外科中心的研究人員對11項(xiàng)歷史研究進(jìn)行了綜合分析，研究對象涉及共計(jì)約100萬無心血管疾病史的成年人。

調(diào)查人員對這些人進(jìn)行了平均為期9.3年的跟蹤調(diào)查，與每晚睡眠時間在6至8小時間的人相比，睡眠不足6小時的人罹患或死于冠心病或腦中風(fēng)的風(fēng)險高出了11%，而睡眠超過8小時的人患病風(fēng)險則高出了33%。

該項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人伊巴密濃達(dá) 豐塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出，研究結(jié)果證明過多或過少的睡眠均對心臟不利。雖然仍需要進(jìn)一步研究以探明原因，但有一點(diǎn)是大家都明確的——睡眠會影響葡萄糖代謝和血壓等體征，這些都與心血管疾病有關(guān)聯(lián)。

豐塔斯博士補(bǔ)充道，適量睡眠是健康生活的重要組成部分。偶爾晚睡或睡懶覺對健康的影響微乎其微，但越來越多的證據(jù)表明，需要避免長期睡眠不足或睡眠過量。

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