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《從小練打球 增強(qiáng)骨密度》健康生活知識(shí)科普

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發(fā)布時(shí)間：2019年03月25日

《從小練打球 增強(qiáng)骨密度》健康生活知識(shí)科普：



骨質(zhì)疏松癥是常見(jiàn)病，除補(bǔ)鈣和曬太陽(yáng)外，運(yùn)動(dòng)也很重要。丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)兒童的健康促進(jìn)計(jì)劃報(bào)告顯示，孩子從小進(jìn)行體育鍛煉，能增強(qiáng)骨密度，其中打球效果最好。

研究小組以住在丹麥的295名學(xué)齡期兒童為對(duì)象，進(jìn)行了普通體育程序組與健康促進(jìn)計(jì)劃集中程序組的對(duì)比研究，后者為各種形式的集中間隔訓(xùn)練，包括每周2小時(shí)打球和提高肌肉力量的循環(huán)訓(xùn)練。結(jié)果表明，健康促進(jìn)計(jì)劃集中程序組的骨密度明顯增加，比普通體育程序組肌肉力量增加10%，平衡功能改善15%，特別是骨密度增加45%，尤以打球組更為明顯。

研究人員認(rèn)為，打球可起到增進(jìn)骨骼健康的作用。在學(xué)校讓學(xué)齡期孩子開(kāi)展這項(xiàng)鍛煉，能改善骨密度、肌肉力量，更好地降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

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