《下蹲對膝蓋承受的壓力更大？》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

分類：彎彎百知    發(fā)布時間：2023年03月18日    點擊：781次

下蹲對膝蓋承受的壓力更大？

下蹲對膝蓋承受的壓力更大？.jpg


下蹲時膝蓋承受的壓力遠大于站立時的膝蓋壓力

研究表明

平躺時膝蓋的負重幾乎是零

站起來和平時走路的負重是體重的1~2倍

跑步是4倍

而蹲和跪是8倍

因此

建議老人和肥胖人群盡量不要深蹲或減少深蹲時間。


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