動畫制作《沉睡時(shí)聽外語也很有幫助》健康生活知識科普

動畫制作《沉睡時(shí)聽外語也很有幫助》健康生活知識科普：

睡眠有助于鞏固對所學(xué)內(nèi)容的記憶，不過“睡著大覺也能學(xué)習(xí)”聽上去似乎是天方夜譚。近日，瑞士一項(xiàng)新研究表明，深度睡眠時(shí)在耳邊播放外語，真的有助于提高該門語言的學(xué)習(xí)水平。

瑞士伯爾尼大學(xué)心理學(xué)研究小組以41名參試者為對象進(jìn)行了試驗(yàn)。當(dāng)參試者進(jìn)入慢波睡眠(深度睡眠)階段時(shí)，他們對周邊環(huán)境影響的反應(yīng)最微弱。這時(shí)，研究人員給參試者播放一些“捏造”出來的外語單詞及相應(yīng)的“翻譯”。參試者清醒后，在沒有翻譯的情況下再次聆聽這些“假詞匯”，并被要求勾選該詞匯的含義。研究人員想知道這些“假詞匯”能否在參試者的記憶中留下某些痕跡，哪怕是無意識的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的答案與睡眠中聽到的錄音重疊率達(dá)到60%，準(zhǔn)確率比瞎猜高出10%。由此可見，大腦在沉睡中仍然有“潛意識記憶”，可以接受新信息，對信息進(jìn)行編碼并長期存儲。

研究人員分析指出，大腦在有、無意識兩種狀態(tài)下都可能形成記憶。在深度睡眠階段接受的外語信息可以在清醒后無意識地被重新拾回。為了更好地輔助掌握外語，不妨在沉睡時(shí)聽一聽，清醒后再學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容就可以增強(qiáng)記憶，提高效率。