《天天老火湯？這些日常習(xí)慣可傷腎》健康生活知識(shí)科普

《天天老火湯？這些日常習(xí)慣可傷腎》健康生活知識(shí)科普：

日前，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科舉行了腎臟病義診和健康教育活動(dòng)。該院腎內(nèi)科主任醫(yī)師王國保介紹說，我國慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國成人慢性腎臟病患病率為10.8%，相當(dāng)于十個(gè)人里面有一個(gè)患慢性腎病，估算我國至少有1.2億名慢性腎臟病患者;尿毒癥患者超過200萬人。

此外，慢性腎臟病在華南地區(qū)的患病率為12.1%，略高于全國水平。專家認(rèn)為，地域性的差異可能跟氣候、環(huán)境因素有關(guān)，兩廣地區(qū)天氣潮濕，老火靚湯和海鮮吃得多，導(dǎo)致過多的尿酸在血液中堆積，損害腎臟。

“三高”肥胖都是慢性腎臟病高危因素

慢性腎臟病是一組由腎臟炎癥、糖尿病、高血壓等各種疾病引起的以進(jìn)行性腎損傷為特征的常見慢性疾病群。慢性腎臟病對(duì)人類健康的主要威脅來自進(jìn)行性發(fā)展的腎功能減退和并發(fā)心腦血管疾病的高度風(fēng)險(xiǎn)。慢性腎臟病一旦進(jìn)展至終末期腎臟病(尿毒癥)，目前只能終身依賴昂貴的腎臟替代治療(透析或腎移植)生存，成為“花錢最多的疾病”。

哪些人是腎臟病的高危人群?

王國保指出，有慢性腎炎病史、家族史或者已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖等代謝性疾病的患者，是慢性腎臟病的高危人群。50.5%的糖尿病、27.1%的高血壓、33.7%的腎病病史患者會(huì)并發(fā)慢性腎病。

高血壓患者的血壓長期處于高位，腎動(dòng)脈容易硬化，導(dǎo)致腎臟缺血，如果腎臟缺血受損，大量的水和鈉離子只會(huì)停留在體內(nèi)，影響血管的通透性，導(dǎo)致血壓升高。所以，高血壓和腎損害如果同時(shí)存在，會(huì)互為因果，互相加重。

對(duì)于糖尿病患者來說，腎臟是高血糖的“受害者”。這是因?yàn)橐葝u素不能正常工作，糖分不能進(jìn)入肝臟、肌肉和大腦等器官，轉(zhuǎn)而進(jìn)入腎臟等組織，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，給腎臟帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，長此以往就很容易形成糖尿病腎病，一般病程在5年以上。

而肥胖同樣容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)和消耗;高尿酸癥患者中，尿酸結(jié)石可能在腎臟沉積，侵犯腎臟也為大家所熟知。

健康人應(yīng)積極預(yù)防及保護(hù)腎臟

如何積極預(yù)防腎臟病?王國保說，考慮到慢性腎臟病的高發(fā)病率、低知曉率和對(duì)健康的嚴(yán)重危害，即使是健康人群也應(yīng)該了解腎臟病的防護(hù)知識(shí)。

對(duì)沒有腎臟病的健康人群，應(yīng)當(dāng)做好平衡膳食，保持清淡：每日攝鹽量不超過5g，避免暴飲暴食，減輕腎臟負(fù)擔(dān);加強(qiáng)鍛煉，避免肥胖：目前國際最推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳和揮拍類運(yùn)動(dòng);戒煙限酒：吸煙會(huì)使慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加;避免濫用藥物：除了醫(yī)生開具的處方藥，減少所謂“保健品”的使用，避免迷信各種“偏方”。

對(duì)于已經(jīng)有早期腎臟病的患者，王國保提出了五點(diǎn)二級(jí)預(yù)防建議：

第一，應(yīng)積極治療原發(fā)?。喝缣悄虿∧I病，首先要控制好血糖水平;如肥胖相關(guān)性腎病，減肥是第一要?jiǎng)?wù);監(jiān)測(cè)、控制好血壓、血糖、血脂等基本指標(biāo)。

第二，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全的患者，應(yīng)每日攝入優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。

第三，在非腎臟?？凭驮\時(shí)，務(wù)必提醒、告知醫(yī)生相關(guān)腎臟病病史，注意避免腎毒性藥物的使用。

第四，積極治療慢性腎臟病的并發(fā)癥：如貧血、中毒、腎性骨病等。并發(fā)癥的治療效果，直接關(guān)系到疾病的最終預(yù)后。

第五，堅(jiān)持專科治療和隨訪：慢性腎臟病往往“遷延不愈”，治療需要長期堅(jiān)持，應(yīng)避免因一時(shí)的治療效果欠佳，就放棄治療;也不能因?yàn)橐粫r(shí)的“好轉(zhuǎn)”，就掉以輕心、停止治療。

這些日常細(xì)節(jié)易造成兒童急性腎損傷

在各種腎臟健康問題中，兒童急性腎損傷也有較高的關(guān)注度。南方醫(yī)院兒科主任孫良忠表示，臨床所見的兒童急性腎損傷，除了各種重大疾病治療用藥過程中發(fā)生的意外，還有為數(shù)不少的病例與居家日常的不良行為相關(guān)。比如小兒感冒發(fā)燒時(shí)家長自行用藥，以及由于家庭藥箱儲(chǔ)備不當(dāng)，引起兒童誤服大量藥物等情況。另外，食源性的腎損傷也屢見不鮮。專家表示，臨床最常見的是給孩子服用魚膽“下火”引發(fā)腎損傷，以及給孩子喂食含有腎毒性中藥材的老火湯等。專家還提醒，過量食用楊桃也會(huì)“傷腎”。

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