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減脂每周進行幾次運動更合適?

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發(fā)布時間:2023年05月27日

減脂每周進行幾次運動更合適?

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要想減脂成功

應該在每周至少進行三次有氧運動

每次持續(xù)30至45分鐘

可以達到良好的減脂效果

而不必每周七次

過度運動會造成肌肉疲勞反而會適得其反。


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