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跑步最佳的呼吸方式是腹式還是胸式好呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年05月31日

跑步最佳的呼吸方式是腹式還是胸式好呢?

跑步最佳的呼吸方式是腹式還是胸式?.jpg


跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)

對(duì)攝氧量要求比較高

胸式呼吸和腹式呼吸是同時(shí)存在、共同作用的

—般跑步運(yùn)動(dòng)員是胸腹呼吸一起進(jìn)行

只不過(guò)胸式呼吸使用更多

相對(duì)來(lái)說(shuō)處于主導(dǎo)地位。


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