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青海西寧動(dòng)畫科普制作：可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢？

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發(fā)布時(shí)間：2023年10月25日

可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，

一個(gè)人一生中會(huì)出現(xiàn)10~100次踝關(guān)節(jié)損傷，

加強(qiáng)踝周肌肉訓(xùn)練，

鍛煉腳踝外側(cè)的柔韌性可避免崴腳，

且在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，

不要穿高跟鞋做劇烈運(yùn)動(dòng)。

可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢？.jpg

黃鶴樓動(dòng)漫 黃鶴樓動(dòng)漫-動(dòng)畫制作：027-82730702，027-82720703；移動(dòng)/微信：+86-13995660877；企鵝QQ：76211136

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