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四川瀘州動(dòng)畫(huà)科普:含鐵高的食物補(bǔ)鐵效果越好嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年12月14日

含鐵高的食物補(bǔ)鐵效果越好嗎?

含鐵高的食物不一定補(bǔ)鐵效果好。

因?yàn)槿梭w對(duì)不同食物種類(lèi)的鐵吸收率不一樣。

人體對(duì)蔬菜、大米等植物中的鐵吸收率僅1%左右,

但對(duì)肉類(lèi)食品中的鐵吸收率可達(dá)10%~20%。

含鐵高的食物補(bǔ)鐵效果越好嗎?.jpg


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