《高血壓不能吃什么，吃什么好？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界

《高血壓不能吃什么？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界：

高血壓是中國(guó)社會(huì)的一種常見(jiàn)病，發(fā)病率正逐漸增加，且呈年輕化趨勢(shì)。目前中國(guó)高血壓控制率相當(dāng)?shù)?，高血壓引起的并發(fā)癥也非常多，特別是對(duì)于心、腦、腎、眼等臟器有功能性或者是器質(zhì)性的影響。有高血壓的話(huà)，一定要堅(jiān)持服藥治療。根據(jù)我國(guó)的高血壓指南，首選的是ccb類(lèi)藥物，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控釋片等。飲食上可以多吃一些芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、冬瓜、綠豆、菠菜、芝麻、蓮子、花生等蔬菜及水果，同時(shí)飲食宜清淡，不宜過(guò)于辛辣刺激。一旦患有高血壓，首先不要吃高熱量、高脂肪以及高膽固醇的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，包括心、腦、腎、肥肉、煎炸、燒烤等食品，不要抽煙，也不要喝酒。另外，不要飲用刺激性的食物，像濃茶、咖啡等等，多吃綠色的蔬菜以及水果，保持定量的運(yùn)動(dòng)，控制體重，這樣才能使血壓平穩(wěn)。最主要的還是要定時(shí)、定量、定期的服用降壓藥物，根據(jù)降壓藥物的劑量定期監(jiān)測(cè)血壓，如果出現(xiàn)低血壓的情況，需要及時(shí)的減藥或者停藥。在生活、飲食以及服藥方面共同協(xié)同，才能使患者達(dá)到健康狀態(tài)。高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類(lèi)制品。并且要控制膳食中的脂肪及過(guò)多的谷類(lèi)主食，增加禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)，含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每周不要超過(guò)4個(gè)，避免膽固醇過(guò)多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。平時(shí)在選擇食物上要選擇瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時(shí)多吃蘋(píng)果、獼猴桃，并且要注意飲食中的鹽不要過(guò)多。

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高血壓不能吃什么？高血壓吃什么最好因人而異，基本原則就是鹽分的攝入量不宜過(guò)多，保持低鹽飲食、低脂飲食。很多地方的患者食物當(dāng)中鹽分量特別高，長(zhǎng)期的高鹽飲食、高鈉飲食，容易引起血壓高。水果可以適當(dāng)多攝入，纖維素食品方面可以多攝入，減少鹽分?jǐn)z入。對(duì)于煙酒非常不建議，有些高血壓病患者總是認(rèn)為自己血壓控制還可以，對(duì)煙酒的攝入就比較放松，沒(méi)有高度警惕，其實(shí)煙的危害非常大，所以倡導(dǎo)要戒煙、戒酒。另外，患者要去醫(yī)院做常規(guī)的體格檢查，包括血脂、血糖、尿酸是不是升高。有些高血壓病患者往往合并有高尿酸血癥、高脂血癥，甚至合并有糖尿病。如果遇到這種情況，要分別進(jìn)行飲食方面的控制，比如高尿酸血癥，建議少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆制品；如果合并糖尿病，要按照糖尿病飲食，糖分的攝入量減少；如果合并高脂血癥，要限制膽固醇的攝入。所以高血壓病的飲食要根據(jù)個(gè)人的不同差異，來(lái)選取不同的食物。

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