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河北沙河動畫科普:運動中出現(xiàn)饑餓感時,可以在運動間歇時少量進食嗎?

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發(fā)布時間:2023年09月30日

運動中出現(xiàn)饑餓感時,可以在運動間歇時少量進食嗎?

運動中出現(xiàn)饑餓感時,

可以在運動間歇時少量進食。

原則上進食數(shù)量不能超過平時飯量的1/3。

食品要以高碳水化合物食物為主,

面包、糕點、水果等。

進食15-30分鐘后可以進行運動鍛煉。

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