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平時(shí)沒(méi)空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?

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發(fā)布時(shí)間:2023年05月11日

平時(shí)沒(méi)空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?

平時(shí)沒(méi)空鍛煉只能周末高強(qiáng)度訓(xùn)練?.jpg


很多健身者平時(shí)不運(yùn)動(dòng)

全靠周末集中鍛煉

這種鍛煉方式效果不好

健身時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)

上次鍛煉效果會(huì)消失

每次鍛煉都等于從頭開(kāi)始

科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3~5次


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